10 Tipps für ein gesundes Männerleben

Donnerstag, 15. November 2012
In den Industrieländern leben Männer rund sechs Jahre kürzer als Frauen. Dies ist keinesfalls nur genetisch bedingt. Wir haben die 10 besten Tipps für ein gesundes Männerleben zusammengestellt, die gibt es nun Monat für Monat neu. Tipp Nr.9: Bunt ist gesund

Obst und Gemüse sind nicht nur lecker, sondern bilden auch die Grundlage einer ausgewogenen Ernährung. Sie liefern dem Körper wichtige Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe und unterstützen damit ein gesundes Herz-Kreislaufsystem und eine geregelte Verdauung. Experten empfehlen deshalb fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag, wobei eine Portion etwa einer vollen Hand entspricht. Für den Anfang reichen schon ein bis zwei Portionen täglich.

 

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